Overanstrengelse af øjnene, fagligt kaldet astenopi, opstår typisk ved langvarigt skærmarbejde, hvor øjenmusklerne ikke får hvile. Det medfører ofte tørhed, svie og hovedpine, fordi blinkefrekvensen falder, og tårefilmen fordamper.

Hvorfor bliver øjnene trætte?

Når du fokuserer intenst på nært hold, udtørrer øjets overflade. Problemet forværres markant, hvis du har en ukorrigeret synsfejl som bygningsfejl, nærsynhed eller langsynhed. Her skal øjnene overkompensere for at stille skarpt, hvilket fører til udmattelse. Typiske symptomer inkluderer:

• Sviende, røde eller tørre øjne.
• Spændingshovedpine i panden.
• Sløret syn sidst på dagen.
• Øget lysfølsomhed.

Sådan lindrer du astenopi

Tilstanden er sjældent permanent. Du kan afhjælpe generne med 20-20-20 reglen: Kig på noget 6 meter væk i 20 sekunder hvert 20. minut. Sørg også for god belysning, så kontrasten mellem rummet og skærmen ikke er for stor.

Fortsætter symptomerne, er det sandsynligvis tid til nye briller eller skærmbriller. Hos Glassify kan du tage en vejledende synstest online for hurtigt at afklare, om dit syn kræver korrektion.