Astenopi er fagtermen for øjentræthed og overanstrengelse, der opstår ved intenst fokusarbejde. Symptomerne inkluderer hovedpine, sløret syn, røde øjne og smerter, ofte fordi øjnene kompenserer for ukorrigerede synsfejl eller dårlig belysning.

Årsager til astenopi

Tilstanden skyldes overbelastning af øjets muskler, ofte på grund af problemer med at stille skarpt (akkommodation) eller manglende samarbejde mellem øjnene.

• Ukorrigerede synsfejl: Langsynethed eller bygningsfejl tvinger øjet til konstant fokusarbejde.
• Digital overanstrengelse: Skærmarbejde nedsætter blinkfrekvensen markant, hvilket udtørrer øjnene.
• Muskelulighed: Ubalance kræver ekstra energi for at holde billedet samlet.

Behandling og forebyggelse

Astenopi er en tilstand, der effektivt kan afhjælpes. Den primære behandling er at korrigere synsfejl, så øjnene kan slappe af.

• Opdater dine briller: Korrekt styrke fjerner behovet for, at øjet skal overkompensere.
• 20-20-20 reglen: Kig væk hvert 20. minut (ca. 6 meter) i 20 sekunder for at nulstille fokus.
• Husk at blinke: Bevidst blinkning sikrer nødvendig fugt og fedtproduktion til tårefilmen.